Le régime hyperprotéiné est une méthode efficace utilisée pour parvenir à une perte de poids au bout d’un ou deux mois. Il présente à la fois de grands avantages et des inconvénients à haut risque pour la santé. Son suivi demande alors beaucoup d’attentions et de précautions de la part du pratiquant.
Un régime hyperprotéiné, qu’est-ce donc ?
Le régime hyperprotéiné est une cure amaigrissante fondée sur la consommation de protéines et la privation de glucides. Son principe consiste à restreindre au maximum les apports nutritionnels pour obliger le corps à se puiser dans ses réserves de graisse.
Il est surtout destiné aux personnes souffrant de surpoids et qui veulent en perdre rapidement. Ce procédé est subdivisé en quatre phases durant lesquelles on se résout à se nourrir essentiellement avec une alimentation protéinée. Les deux premières périodes sont plus pénibles par rapport aux deux dernières. Vers la fin, on commence à se réintégrer vers une diète plus équilibrée.
Ce régime assure une perte de poids allant jusqu’à 12 kilos par mois. Toutefois, engendrant des carences en vitamines, en minéraux et en fibres, il fait courir certains risques de santé pour les plus sensibles. En savoir plus sur le blog sante-et-nutrition.info
Comment assurer un équilibre nutritionnel au cours d’un régime hyperprotéiné ?
Le régime hyperprotéiné doit impérativement se faire sous le suivi d’un médecin ou d’un nutritionniste. Avant même de s’y mettre, il est important de consulter, afin de savoir si la cure est contre-indiquée ou non.
Pour prévenir les carences et assurer un équilibre nutritionnel, il ne suffit pas de suivre à la lettre les indications. Il est conseillé de ne pas se passer de magnésium, de vitamines ou de calcium et d’avoir recours aux compléments alimentaires si besoin. Ajouter de temps en temps des oméga 3 aux recettes avec les poissons et fruits de mer a peu d’effet sur la perte de poids, tant que l’organisme a sa dose de glucides, mais modérément.
Les exercices pour un dos en bonne santé
Ne pas digérer votre repas ne sera plus désormais une inquiétude
Les sexologues: une autoproclamation?
Est-ce que les filles à poils sont si différentes que cela ?
Soulager le mal de dos, comment réussir ?
06 bienfaits du jeu d’échecs sur le cerveau
Zoom sur l’acupuncture et ses nombreux bienfaits
Comment lutter naturellement contre l’insomnie ?
Opter pour des soins naturels pour une peau plus saine
Bénéficiez de bienfaits offerts par cette substance naturelle
Comment prendre soin des personnes agées ?
Découvrir les gouts de cette substance populaire
