Renforcer et protéger naturellement son cœur

Loin d’être dangereux pour la santé, le sport permet de renforcer le cœur et de prévenir les accidents cardiaques. L’avis de son cardiologue reste tout de même nécessaire avant de se lancer, afin de passer des examens comme l’électrocardiogramme et des tests d’effort, pour établir un diagnostic et préconiser les activités physiques les plus adaptées à sa cardiopathie, aux aptitudes et à l’état de santé général. Grâce aux nouvelles technologies, il existe une panoplie de gadgets destinés à la surveillance du cœur pendant l’exercice physique. Parmi ces derniers on retient la montre LifeBit, qui suit votre rythme cardiaque et vous envoie une alerte en cas d’anomalie ou si votre fréquence cardiaque dépasse un niveau critique. L’utilisation de cette montre pour suivre votre rythme cardiaque a l’avantage que même en dehors de vos sessions de sport, elle peut rester à votre poignet tout au long de la journée et suivre votre activité physique.

Les multiples raisons de se mettre au sport

Les bienfaits d’une activité physique régulière sur le cœur et les artères sont perceptibles à plusieurs niveaux. Elle permet d’améliorer la performance du myocarde, avec une diminution du rythme cardiaque. La circulation sanguine est plus fluide et entraîne une diminution de la tension artérielle. C’est pourquoi il est recommandé aux personnes hypertendues ou présentant des risques d’hypertension de pratiquer une activité sportive régulière. Cette dernière aide à la protection des artères, réduit le taux de mauvais cholestérol et aide à prévenir la formation de caillots (thrombi) dans les artères. Les exercices physiques réguliers favorisent le maintien de l’équilibre glycémique, permettent de prévenir et de lutter contre le diabète qui, sur le long terme, peut conduire à un infarctus du myocarde, un AVC, une insuffisance rénal, etc. Il est donc conseillé pour la plupart des personnes atteintes d’une maladie cardiaque ou ayant été victime d’un infarctus de pratiquer un sport de façon modérée.

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